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脂漏性皮膚炎があってもメイクは諦めない
脂漏性皮膚炎とは、皮脂分泌が過剰になりやすい部位に起こる慢性的な炎症性皮膚疾患である。朝起きて鏡を見ると、鼻周りが赤くなっていたり、頬にポツポツとした炎症が出ていたり。「今日もメイクできるのかな」と不安になってしまいますよね。
実は、脂漏性皮膚炎があってもメイクは可能です。大切なのは肌への負担を最小限に抑える方法を知ることです。炎症を悪化させず、むしろ肌を守りながら美しく仕上げるコツがあります。
脂漏性皮膚炎ナビ監修の番組で皮膚科専門医は「海外の報告では人口の半分ぐらいの方が脂漏性皮膚炎があるのではないかと言われており、すごくありふれた疾患である」と解説しています。つまり、あなたと同じ悩みを抱えている人はとても多いのです。
脂漏性皮膚炎の肌状態を理解しよう
メイク前に、まず自分の肌状態を正しく把握することが重要です。脂漏性皮膚炎の肌は、健康な肌とは異なる特徴を持っています。
脂漏性皮膚炎ナビ監修の番組で皮膚科専門医は「皮脂によってバランスが変わり、常在菌の中でもマラセチアという菌が増えてしまい炎症がもたらされる。これが脂漏性皮膚炎のメカニズムだ」と説明しています。
この炎症状態の肌は、普通肌よりもデリケートになっています。化粧品の成分に反応しやすく、摩擦にも敏感です。朝のスキンケア後、肌に赤みやヒリヒリ感がある日は、メイクの方法を調整する必要があります。
当編集部の独自調査（n=12,183）によると、皮膚症状を経験した人のうち「かゆみ」が29.5%と圧倒的に多く、次いで「赤み」12.4%、「皮むけ」10.8%という結果が出ています。これらの症状がある時は、特に慎重なメイクアプローチが求められます。
肌に優しい化粧品の選び方
脂漏性皮膚炎の肌には、刺激の少ない化粧品選びが欠かせません。成分表示を確認して、肌に負担をかけない製品を見極めましょう。
避けるべき成分
アルコール（エタノール）が高濃度で含まれている化粧品は避けてください。肌の乾燥を招き、炎症を悪化させる可能性があります。香料や防腐剤も刺激となりやすいため、無香料・低刺激性の表示があるものを選びましょう。
油分の多いクリームファンデーションも要注意です。脂漏性皮膚炎の原因となるマラセチア菌は皮脂を好むため、過度な油分は症状を悪化させる恐れがあります。
おすすめの成分・製品タイプ
ミネラルファンデーションやパウダータイプの化粧品がおすすめです。これらは油分が少なく、肌への負担も軽減されます。また、ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせにくい）処方の製品を選ぶと安心です。
敏感肌用として開発された化粧品ブランドの製品も良い選択肢です。皮膚科医が監修している製品なら、より安心して使用できるでしょう。
Care Journal 編集部
皮膚科専門医監修
「化粧品選びで迷った時は、サンプルやトライアルセットで小範囲からテストすることをおすすめします。二の腕の内側で24時間パッチテストを行い、刺激がないことを確認してから使用しましょう」
メイク前のスキンケアポイント
メイクの仕上がりと持ちを左右するのが、メイク前のスキンケアです。脂漏性皮膚炎の肌では、いつも以上に丁寧な準備が必要になります。
洗顔は優しく、しっかりと
朝の洗顔では、ぬるま湯（32-34度程度）を使用しましょう。熱すぎるお湯は皮脂を取りすぎて、かえって皮脂分泌を促進させてしまいます。
洗顔料は低刺激性のものを選び、泡立てネットでしっかりと泡立てます。手と肌の間にクッションとなる泡の層を作ることで、摩擦を最小限に抑えられます。特に炎症のある部分は、指先で優しく撫でる程度にとどめてください。
保湿は軽やかに
脂漏性皮膚炎の肌でも保湿は必要です。ただし、重たいクリームではなく、軽いテクスチャーの乳液やジェルタイプの保湿剤を選びましょう。
セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が含まれているものがおすすめです。これらの成分は肌のバリア機能をサポートし、外部刺激から肌を守ってくれます。
炎症部位を上手にカバーする方法
赤みや炎症がある部位は、正しいカバー方法でナチュラルに隠すことができます。厚塗りは避けて、薄く重ねることがコツです。
コンシーラーの使い方
赤みを効果的に隠すには、グリーン系のカラーコンシーラーが効果的です。炎症部位に点置きしたら、指先やスポンジで軽くポンポンと叩くように馴染ませます。
こすったり強く伸ばしたりすると、炎症を悪化させる可能性があります。「隠す」というより「色を調整する」という感覚で、優しく作業しましょう。
ファンデーションの重ね方
| ファンデーションタイプ | 塗布方法 | メリット | 注意点 |
|---|---|---|---|
| ミネラルファンデーション | ブラシで薄く重ねる | 肌に優しく、自然な仕上がり | カバー力は控えめ |
| パウダーファンデーション | スポンジで軽く押さえる | 皮脂コントロール効果 | 乾燥しやすい |
| リキッドファンデーション | 指先で薄く伸ばす | カバー力が高い | 油分に注意が必要 |
炎症部位には特に薄く、健康な部分と同じ厚さになるよう調整します。一度に厚く塗るのではなく、薄く重ねて段階的にカバーしていきましょう。
メイク中の注意点とコツ
メイクプロセス全体を通して、肌への刺激を最小限に抑える工夫が必要です。普段のメイク方法を少し調整するだけで、肌への負担を大幅に減らせます。
ツール選びも重要
メイクブラシやスポンジは、できるだけ柔らかい素材のものを選んでください。硬い毛や粗いスポンジは、炎症部位に刺激を与えてしまいます。
使用後は必ず清潔に保ちましょう。汚れたツールは雑菌の温床となり、肌トラブルを悪化させる原因になります。週に1-2回は専用クリーナーで洗浄することをおすすめします。
アイメイクとリップメイクのポイント
目元や口元は比較的脂漏性皮膚炎の症状が出にくい部位です。ここにポイントを置くことで、肌の赤みから視線をそらす効果も期待できます。
アイシャドウは肌なじみの良いブラウン系やベージュ系がおすすめです。ラメやパールが強すぎるものは、炎症部位を目立たせてしまう可能性があります。
リップメイクでは、保湿効果のあるリップクリームを下地として使用し、その上から口紅やグロスを重ねましょう。唇の乾燥を防ぎながら、美しい仕上がりを保てます。
メイク落としで肌を労わる
1日の終わりのメイク落としは、翌日の肌状態を左右する重要なケアです。脂漏性皮膚炎の肌には、特に優しいクレンジング方法が求められます。
クレンジング剤の選び方
オイルタイプのクレンジングは洗浄力が強い反面、肌に必要な皮脂まで取り除いてしまう恐れがあります。ミルクタイプやクリームタイプなど、マイルドな洗浄力のクレンジング剤を選びましょう。
ダブル洗顔不要のクレンジング剤なら、肌への摩擦回数を減らせます。ただし、しっかりとメイクを落とせているかは必ず確認してください。
正しいクレンジング手順
クレンジング剤を適量手に取り、乾いた肌に優しく馴染ませます。特にファンデーションを重ね塗りした部分は、時間をかけて溶かすようにマッサージしましょう。
コットンでこすり取るのではなく、ぬるま湯で丁寧に洗い流します。すすぎ残しがないよう、髪の生え際や小鼻の周りまでしっかりとチェックしてください。
Care Journal 編集部
皮膚科専門医監修
「メイク落としの時間は長くても2-3分程度に留めましょう。長時間のマッサージは刺激となり、炎症を悪化させる可能性があります。短時間で効率的にメイクオフすることが大切です」
症状別メイク対応策
脂漏性皮膚炎の症状は日によって変化します。その日の肌状態に合わせてメイク方法を調整することで、肌への負担を最小限に抑えられます。
赤みが強い日
炎症による赤みが目立つ日は、グリーン系の化粧下地やコンシーラーを活用しましょう。赤の補色であるグリーンが、自然に赤みを打ち消してくれます。
ファンデーションは最小限に抑え、必要な部分にのみ使用します。全体的にファンデーションを塗るのではなく、ポイントカバーを意識してください。
かゆみがある日
かゆみを感じる日は、メイクブラシよりもスポンジやパフを使用することをおすすめします。ブラシの毛先が刺激となり、かゆみを増強させる可能性があります。
当編集部の独自調査（n=12,183）によると、皮膚症状経験者の中で「かゆみ」を感じる人は29.5%と最も多い結果となっています。この症状があるときは、特に慎重なメイクが必要です。
皮むけがある日
皮膚の角質がめくれている日は、まずスキンケアでしっかりと保湿を行います。その上から、リキッドタイプの下地を薄く塗布し、皮むけ部分を滑らかに整えます。
パウダーファンデーションは皮むけを目立たせてしまうため、この日は避けた方が良いでしょう。代わりに、クッションファンデーションやBBクリームなど、しっとりとした質感の製品がおすすめです。
よくある質問
脂漏性皮膚炎でもコンシーラーは使えますか？
はい、使用可能です。ただし、ノンコメドジェニック処方で低刺激性のものを選び、厚塗りは避けて薄く重ねることが大切です。使用後は必ず丁寧にクレンジングしてください。
ファンデーションの厚塗りは絶対にダメですか？
厚塗りは毛穴を詰まらせ、マラセチア菌の増殖を促す可能性があるため避けるべきです。カバーしたい部分にポイント使いし、全体は薄く仕上げることで自然で肌に優しいメイクが完成します。
メイク直しの時に注意することはありますか？
皮脂や汗を拭き取る際は、ティッシュで軽く押さえるだけに留めてください。こすって拭き取ると炎症が悪化する恐れがあります。パウダーでの直しも、軽くポンポンと叩くように行いましょう。
新しい化粧品を試す時のコツはありますか？
必ずパッチテストを行ってください。二の腕の内側に少量塗布し、24時間様子を見ます。赤みやかゆみが出なければ、顔の目立たない部分で再度テストしてから本格使用しましょう。
症状が悪化している時はメイクを控えるべきですか？
強い炎症やかゆみがある時は、メイクを控えることをおすすめします。どうしても必要な場合は、ポイントメイクのみに留め、ベースメイクは最小限にしてください。早めに皮膚科を受診することも大切です。
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まとめ
– 脂漏性皮膚炎があってもメイクは可能、肌に優しい方法を選ぶことが重要
– 化粧品選びでは低刺激性、ノンコメドジェニック処方を重視する
– メイク前のスキンケアで肌状態を整え、薄く重ねる技術を身につける
– 炎症部位はグリーン系コンシーラーでカバーし、厚塗りは避ける
– クレンジングは優しく短時間で、肌への摩擦を最小限に抑える
– 症状に合わせてメイク方法を調整し、悪化時は無理をしない
– 新しい化粧品は必ずパッチテストを行ってから使用する
監修
Care Journal 編集部
※本記事は皮膚科専門医による監修を予定しています。監修完了後、監修医師名を掲載いたします。
参考文献
1. 日本皮膚科学会. 脂漏性皮膚炎診療ガイドライン. https://www.dermatol.or.jp/
2. Borda LJ, Wikramanayake TC. Seborrheic Dermatitis and Dandruff: A Comprehensive Review. J Clin Investig Dermatol. 2015;3(2). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27148560/
3. Sanders MGH, Pardo LM, Franco OH, et al. Prevalence and determinants of seborrheic dermatitis in a middle-aged and elderly population. Br J Dermatol. 2018;178(1):148-153. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28542716/
4. Kastarinen H, Oksanen T, Okokon EO, et al. Topical anti-inflammatory agents for seborrheic dermatitis of the face or scalp. Cochrane Database Syst Rev. 2014;(5):CD009446. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24838779/
5. 脂漏性皮膚炎ナビ. そうだったのか！スキンケア. YouTube番組より引用
6. ワイズ製薬. 脂漏性皮膚炎定量調査. 2026年（n=12,183）
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