「頭皮が赤くなっていて、人に見られるのが恥ずかしい」「美容院に行くのをためらってしまう」——頭皮の赤みは見た目だけでなく、日常生活にも大きな影響を与える悩みです。
頭皮が赤くなる原因は様々ですが、多くの場合、皮膚の炎症が関わっています。正しい原因を知り、適切なケアを続けることで、頭皮の状態を整えることが可能です。
この記事では、頭皮の赤みが生じる仕組みと、日常生活でできるケア方法について詳しく解説します。
頭皮の赤みはなぜ起こるのか？
頭皮の赤みは、皮膚の炎症反応によって生じます。炎症が起こると、血管が拡張し、皮膚表面に赤みが現れるのです。
炎症が起こる主な原因
1. マラセチア菌の増殖
頭皮に常在するマラセチア菌が異常増殖すると、皮脂を分解する際に刺激物質を産生し、炎症を引き起こします。特に皮脂分泌が多い部位で起こりやすい現象です。
2. 皮脂バランスの乱れ
皮脂の過剰分泌や、逆に乾燥による皮脂不足も、頭皮環境を悪化させる要因となります。
3. 外的刺激
洗浄力の強いシャンプーや、頻繁な洗髪、爪を立てた洗い方なども、頭皮を刺激し炎症の原因となります。
「頭皮が赤くなっていて、美容院に行くのが恥ずかしい」（40代女性）
※個人の感想です
4. ストレスや生活習慣
ストレス、睡眠不足、食生活の偏りは、免疫機能や皮脂分泌に影響を与え、頭皮トラブルを招きやすくします。
脂漏性皮膚炎による頭皮の赤み
頭皮の赤みの原因として特に多いのが「脂漏性皮膚炎」です。これは皮脂分泌の多い部位に起こる慢性の皮膚炎で、頭皮、顔のTゾーン、わきの下などによく見られます。
脂漏性皮膚炎の特徴
- 頭皮の赤み・かゆみ
- フケの増加
- 皮脂のべたつき
- 炎症部位の境界がはっきりしている
脂漏性皮膚炎は、適切なケアを行わないと症状が慢性化し、繰り返しやすいという特徴があります。
ワイズ製薬 脂漏性皮膚炎定量調査（2026年）によると、誤ったケアで症状が悪化した割合は91.6%に上り、多くの方が正しいケア方法を知らないまま症状を悪化させていることが明らかになっています。
一般的なケアの落とし穴
頭皮の赤みやトラブルに対して、多くの方が行いがちな誤ったケア方法があります。
よくある誤ったケア
1. 洗いすぎによるダメージ
「清潔にしなければ」という思いから、1日に何度もシャンプーをしたり、洗浄力の強いシャンプーでゴシゴシ洗うことがあります。しかし、これは頭皮に必要な皮脂まで取り除き、かえって皮脂の過剰分泌を招く原因となります。
2. 爪を立てて洗う
かゆみがあると爪を立てて洗いたくなりますが、これは頭皮を傷つけ、炎症を悪化させてしまいます。
3. 熱いお湯での洗髪
熱すぎるお湯は皮脂を過度に取り除き、頭皮の乾燥を招きます。
「良かれと思って洗浄力の強いシャンプーでゴシゴシ洗っていたが、逆に赤みがひどくなった」（30代男性）
※個人の感想です
同調査では、SNSを情報源としている割合が62.9%となっており、正確な情報に基づかないケア方法が広まっていることも問題となっています。
関連記事: 頭皮のかゆみが止まらない原因と正しいケア方法｜脂漏性皮膚炎かも
頭皮の赤みを整えるための正しいケア
頭皮の赤みをケアするためには、炎症の原因にアプローチする必要があります。
基本的なケアのポイント
1. 適切な洗浄頻度
基本的には1日1回、夜の洗髪で十分です。朝の洗髪は頭皮の保護機能を奪い、日中の紫外線や外的刺激に対して無防備になってしまいます。
2. ぬるま湯での洗髪
38-40℃のぬるま湯で洗髪しましょう。熱すぎるお湯は皮脂を過度に取り除き、頭皮の乾燥を招きます。
3. 指の腹で優しく洗う
爪を立てず、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージするように洗います。
4. 十分なすすぎ
シャンプーの洗い残しは頭皮トラブルの原因となるため、十分な時間をかけてすすぎましょう。
成分に着目したシャンプー選び
頭皮の赤みをケアするためには、炎症にアプローチする成分が配合されたシャンプーを選ぶことが重要です。
ピロクトンオラミン
マラセチア菌の増殖を抑制する成分として広く知られており、多くの薬用シャンプーに配合されています。
グリチルリチン酸ジカリウム
甘草由来の成分で、炎症をケアする目的で多くの製品に配合されています。
シロキクラゲエキス
保湿をサポートする天然由来成分として注目されています。
頭皮の赤みセルフチェック
以下の項目に当てはまるものがないか確認してみてください。
□ 頭皮に赤みがある
□ かゆみがある
□ フケが出る
□ 皮脂のべたつきが気になる
□ 炎症部位がはっきりしている
□ 症状が繰り返し起こる
□ ストレスや疲労時に悪化する
3つ以上当てはまる場合は、脂漏性皮膚炎の可能性があります。
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薬用製品の頭皮ケアへの取り組み
薬用製品は、頭皮の赤みや炎症に悩む方のために開発されたブランドです。脂漏性皮膚炎などの頭皮トラブルに着目し、適切な成分配合と処方設計で頭皮環境を整えることを目指しています。
薬用製品の特徴
1. 炎症ケア成分の配合
ピロクトンオラミン、グリチルリチン酸ジカリウムなど、頭皮の炎症をケアする成分を配合しています。
2. 天然由来成分による頭皮ケア
シロキクラゲエキス、オオバコエキスなど、頭皮をいたわる天然由来成分を厳選して配合。
3. 低刺激処方
香料・着色料・鉱物油・パラベンフリーの処方で、敏感になった頭皮にも使いやすい設計となっています。
「市販のシャンプーでは赤みが取れなかったのに、薬用製品を使い始めてから頭皮の状態が安定してきた」（40代女性）
※個人の感想です
生活習慣で頭皮環境を整える
シャンプーなどの外用ケアに加え、生活習慣の見直しも頭皮環境を整えるために重要です。
食生活の見直し
控えめにしたい食品
– 脂っこい食べ物
– 甘い物
– 辛い物
– アルコール
これらは皮脂分泌を促進し、炎症を悪化させる可能性があります。
積極的に取り入れたい食品
– ビタミンB群を含む食品（レバー、卵、納豆など）
– ビタミンCを含む食品（ブロッコリー、キウイなど）
– オメガ3脂肪酸を含む食品（青魚、ナッツなど）
十分な睡眠とストレス管理
睡眠不足やストレスは免疫機能を低下させ、頭皮トラブルを悪化させる要因となります。質の良い睡眠を心がけ、適度な運動やリラクゼーションでストレスケアを行いましょう。
関連記事: 頭皮のかゆみが止まらない原因と正しいケア方法｜脂漏性皮膚炎かも
医療機関での治療について
頭皮の赤みが長期間続く場合や、症状が重い場合は、皮膚科での診察を受けることをおすすめします。
皮膚科で受けられる治療
外用薬
– ステロイド外用薬
– 抗真菌薬
– タクロリム軟膏
内服薬
– 抗ヒスタミン薬
– 抗真菌薬
– ビタミン剤
医師による適切な診断と治療を受けることで、症状の根本的な解決につながる場合があります。
調査データによると、未診断のまま自己ケアしている割合は73.1%となっており、多くの方が適切な診断を受けずにセルフケアを続けていることが分かっています。
頭皮の赤みを繰り返さないために
頭皮の赤みは適切なケアを続けることで状態を整えることができますが、間違ったケアを続けると症状の慢性化を招くことがあります。
継続的なケアのポイント
1. 一貫したケア方法
効果を実感できるまでには時間がかかるため、適切なケア方法を継続することが重要です。
2. 季節や体調に応じた調整
季節の変わり目や体調不良時は症状が悪化しやすいため、ケア方法を調整する必要があります。
3. 定期的な見直し
頭皮の状態は変化するため、定期的にケア方法を見直し、必要に応じて調整を行います。
「正しいケア方法を知ってから、頭皮の調子が安定して、美容院にも安心して行けるようになった」（30代女性）
※個人の感想です
関連記事: 頭皮のかゆみが止まらない原因と正しいケア方法｜脂漏性皮膚炎かも
よくある質問
Q. 頭皮の赤みはどのくらいで落ち着きますか？
A. 個人差がありますが、適切なケアを続けることで徐々に状態が整ってきます。症状が続く場合は皮膚科での相談をおすすめします。
Q. 毎日シャンプーしても大丈夫ですか？
A. 適切な洗浄力のシャンプーを使い、正しい方法で洗えば毎日でも問題ありません。むしろ、炎症がある場合は清潔を保つことが大切です。
Q. 市販のシャンプーとの違いは何ですか？
A. 一般的な市販シャンプーは洗浄力重視の処方が多いですが、頭皮トラブル用のシャンプーは炎症をケアする成分や低刺激処方にこだわって設計されています。
関連記事: 頭皮のかゆみが止まらない原因と正しいケア方法｜脂漏性皮膚炎かも
よくある質問（FAQ）
頭皮の赤みの主な原因は何ですか？
頭皮の赤みは、炎症やアレルギー反応、乾燥、脂漏性皮膚炎などが原因で起こることがあります。これらの要因が頭皮の健康に影響を与えるため、注意が必要です。
頭皮の赤みをケアする方法は？
頭皮の赤みをケアするには、適切なシャンプーやトリートメントを使用し、保湿を心がけることが重要です。また、刺激を避けるために、強い洗浄成分を含まない製品を選ぶことが推奨されます。
赤みが続く場合はどうすればいいですか？
赤みが続く場合は、専門の医師に相談することが重要です。自己判断での対処は避け、適切な診断と治療を受けることが推奨されます。
生活習慣が頭皮の赤みに影響しますか？
はい、生活習慣は頭皮の健康に大きな影響を与えます。ストレスや不規則な食生活、睡眠不足などが赤みを引き起こすことがありますので、生活習慣の見直しが効果的です。
頭皮の赤みを防ぐための予防策は？
頭皮の赤みを防ぐためには、定期的な頭皮ケアと適切なシャンプーを行うことが大切です。また、紫外線対策や栄養バランスの取れた食事も予防に役立ちます。
まとめ
頭皮の赤みは、炎症反応によって起こる症状です。主な原因として、マラセチア菌の増殖、皮脂バランスの乱れ、外的刺激、ストレスなどが挙げられます。
適切なケアのポイントは：
- 正しい洗髪方法を身につける
- 炎症ケア成分配合のシャンプーを選ぶ
- 生活習慣を見直す
- 症状が続く場合は皮膚科に相談する
薬用製品は、頭皮の赤みや炎症に悩む方のことを考え、適切な成分配合と低刺激処方で頭皮環境を整えることを目指しています。一人ひとりの頭皮の状態に合わせて、適切なケアを続けることが大切です。
頭皮トラブルに、正しいケアを。
薬用スカルプシャンプーは、頭皮の赤みや炎症に悩む方の頭皮ケアに着目して開発されました。炎症をケアする成分と天然由来成分で、頭皮をいたわりながらすこやかな頭皮環境をサポートします。
本記事は医学的な知見に基づいて作成していますが、個人の症状や体質により適切なケア方法は異なります。症状が続く場合や悪化する場合は、皮膚科での診察をおすすめします。
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